"Мне всегда казалось, где так много физического труда, то и никакая и  зарядка не нужна..."
Ох, какие знакомые слова! И какие ошибочные!
Дорогие огородники, запомните - работа в огороде это тяжелый физический труд, зачастую ВРЕДНЫЙ для нашего организма. Поэтому мы должны обязательно проводить профилактику. Мне повезло, одна из моих подруг специалист по лечебной физкультуре. С её помощью я уже начала подготовку к огородному сезону. Что нам необходимо? В первую очередь укреплять спину, поясницу, пресс, прорабатывать все суставы. Работаем только в специальном поясе (я купила за 140 рублей в аптеке пояс согревающий для похудания). Подберите себе упражнения и не ленитесь. Здоровья всем нам!

Внук (6 лет) тоже меня пытается поучить, у них в садике не так зарядку делают! А вообще-то , в семье с уважением и пониманием относятся к моим оздоровительным занятиям.

Наталья Алексеевна! Если бы все так просто было на Вашем форуме!..   К сожалению, описанная Вами последовательность действий не всегда и не у всех приводит к нужному результату... Поверьте, именно так я действовала с самого начала... Я знаю, что здесь нет Вашей вины, у меня у самой был сайт на бесплатном хостинге, я знаю, что это такое. Так уж и Вы поверьте, что не всегда виновато неумение тех, кто пишет в Ваш форум.   

Как фитнес-тренер, хочу отметить пару моментов о гимнастике. Во-первых, надо, что бы примерно раз в три месяца менялся комплекс упражнений. Не обязательно делать это резко, можно просто каждую неделю добавлять что-то новенькое взамен самым старым упражнениям. Во-вторых, эффективность упражнений на 50% зависит от того, как вы дышите во время их выполнения. В-третьих, если мало ли у кого есть желание сбросить лишний вес - к сожалению, при помощи гимнастики это не возможно. Худеть, то есть терять килограммы и сантиметры, вы будете только от диеты. А гимнастика (фитнес, аэробика, любой спорт) может только помочь перераспределить эти кг и см. Хотя это тоже бывает не лишним..
А с точки зрения
Дачница написал(а):

    Что нам необходимо? В первую очередь укреплять спину, поясницу, пресс, прорабатывать все суставы.

лучшими являются танцевальные программы, типа танца живота. Они, к тому же, если выполнять их перед зеркалом, имеют хороший психологический эффект, и доставляют больше удовольствия от самого процесса...

Отредактировано Электра (Четверг, 26 марта, 2009г. 22:51)

Позвольте не согласиться. Диета диете рознь. Я с августа прошлого года тусуюсь на похудательном форуме и результат есть. К тому же самочувствие улучшилось. Правда никаких разгрузочных дней, монодиет и прочих ограничений не приемлю. Питание примерно как Ваше сейчас - простое, сбалансированное по белкам, жирам и углеводам и не слишком обильное. Зарядку делаю не для похудания - для здоровья. Тут Электра абсолютно права.

Прошлым летом я для себя выяснила, что самым удачным в плане похудания является упражнение "косим траву".
Коса настоящая, разумеется. Никаких триммеров.
Такая гибкость во всём теле образовалась!...и талия вдруг проявилась 

Здравствуйте! Я очень новенький участник форума,и с сегодняшнего дня еще и очень больной человек, меня "заразил" Робин, своим оптимизмом, трепетной любовью ко всему живому, чистому и полезному. Спасибо Вам, мил человек! Низко в пояс кланяюсь, и благодарю за то, что в наши дни есть такие люди.

Ой, конечно, здравствуйте Наталья Алексеевна! Я просто растерялась от такого количества интересного на Вашем форуме, с утра как села за компьютер так и зависла, но все не осилила,вот сижу варежку открыла от изумления  и даже не знаю с чего и начать, я ведь живу в городе, но душа рвется в деревню, а с форумом как будто  в гости попала, вы уж меня ивините если я что-то буду невпопад говорить и спрашивать.